みなさん、「L-リジン」というサプリメントをご存じでしょうか？
今回は健康維持にも期待でき、育毛サプリとしても有名で私が使用している育毛剤「ミノキシジル」と相性が抜群の「L-リジン」をご紹介します。
「L-リジン」の育毛効果は期待できるのか？
販売元：オオサカ堂
リジンとは
リジンは必須アミノ酸の一種で、体内で生成されないため、食事やサプリメントで摂取する必要がある栄養素です。
ホルモン、酵素、抗体を含む、体内のたんぱく質の生成に関与しているため、免疫機能のサポートに有用であるといわれています。また、毛髪の成分となるたんぱく質の生成にも関与するため、育毛成分としても注目されています。
リジンは髪や肌を構成するタンパク質のケラチンを作る働きがあり、育毛効果が期待できるといわれています。体内で生成することのできない「L-リジン」、髪の健康を維持するのにとても大切な成分なのですね。しかも、男性だけでなく、女性の薄毛にも育毛効果があるとのこと。
1日のリジンの推奨摂取量は約1,000mg～2,000mgと言われています。では、1,000mgのリジンを野菜に換算するとどれくらい食べなければならないか見ていきましょう。
- トマト1個（100g）に含まれるリジンは25mg
- 1,000mgを摂取するためにはトマト40個が必要
育毛のためとはいえ、一日にトマト40個を食べるのは大変キツイです。
今回ご紹介するサプリメント【バイタルミー】L-リジンプラスでは、L-リジンを4粒あたり1,600mgも摂取でき、１日に必要な摂取量をクリアすることができます。
1日4粒が摂取目安量なので、私は吸収を満遍なくできたらと思って朝と夕方の空腹時に2粒ずつ飲んでいます。
| Lーリジンプラス（バイタルミー） | |
| 成分 | ・L-リジン（L-リジン塩酸塩）1600mg ・亜鉛（グルコン酸亜鉛）8mg |
| 特徴 | ・毛髪の成長促進 ・免疫機能サポート ・カルシウム吸収促進 ・男性機能増進向上 |
亜鉛も配合
しかも、【バイタルミー】L-リジンプラスには亜鉛も配合されております。
亜鉛は必須ミネラルの一種で、全身に存在し、免疫機能のサポートや生活習慣の改善に有用な成分です。生殖機能にも関与し、精液の生成や精力の増進もサポートするといわれています。また、頭皮にも働きかけ、育毛への有用性も示唆されている成分です。
【バイタルミー】L-リジンプラスはリジンと亜鉛を配合しており、このすばらしい相乗効果で毎日の健康サポートや生活習慣の改善に推奨したいサプリメントです。
「L-リジン」の価格
私が【バイタルミー】L-リジンプラスを購入したのはオオサカ堂という通販サイト。
いつもオオサカ堂で育毛剤のフィナロイドとミノキシジルを個人輸入で利用しています。商品の発送も早く値段も安いのが特徴です。
他の通販サイトと違って全商品送料が無料なのも魅力ですね！
それでは【バイタルミー】L-リジンプラスを個人輸入代行で購入した場合の費用を見ていきましょう。
| 【バイタルミー】L-リジンプラス 250錠 |
| 250錠入りで2,180円（送料込み）１日の摂取量は４錠
250錠 ÷ 4錠 = 約２ヵ月分 2,180円 ÷ 2ヵ月 = 1,090円 ※こちらは2020年1月の価格です |
【バイタルミー】L-リジンプラスは１ヶ月で約1,090円は【AGA薄毛治療】のフィナロイドとミノキシジルを合わせて飲んでも 合計が約3,000円弱です。【AGAクリニック】で治療する費用相場と比べても約6分の1で済むのも魅力ですね。
「L-リジン」の副作用
リジンそのものはタンパク質に含まれる必須アミノ酸ですので、【バイタルミー】L-リジンプラスの副作用は特に報告されておりません。
ただサプリメントなどで過剰摂取すると、タンパク質が豊富な肉・卵は比較的カロリーが高く、たくさん食べることで1日に必要な量をオーバーしてしまうこともあるのでご注意を。
リジンは１日10,000mg以上の過剰摂取は、胃痛や下痢を引き起こす危険性があると言われています。
食物からタンパク質を摂る場合も、サプリメントからタンパク質を摂る場合も、摂りすぎには気をつけることが大切ですね。
「L-リジン」のまとめ
私も【バイタルミー】L-リジンプラス、フィナロイド、ミノキシジルのセットを飲み始めてから髪にコシがしっかりと出て、見事にフサフサになりました。
しかも、育毛だけでなく、肌の調子が良くなる、疲れが取れやすくなるなどの効果を感じます。
今では、育毛はもちろん、健康促進にも不可欠となったリジン。これからも欠かさず摂取していきたいと思います。
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販売元：オオサカ堂